Manfaat dan Jenis Aktivitas Fisik Bagi Kesehatan, Pencegahan Penyakit, dan Pengurangan Biaya Kesehatan
Apa yang Anda ketahui tentang manfaat dan jenis aktivitas fisik bagi kesehatan, pencegahan penyakit, dan pengurangan biaya kesehatan? Pada dasarnya aktivis fisik yang baik dan benar sesuai dengan porsi kebutuhan akan dapat menjadi perisai yang sangat kuat terhadap serangan berbagai penyakit.
Dan dalam melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit yang dapat menyerang tubuh.
Manfaat dan Jenis Aktivitas Fisik Bagi Kesehatan, Pencegahan Penyakit, dan Pengurangan Biaya Kesehatan
1). Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Kesehatan
Manfaat Aktivitas Fisik Terhadap Kesehatan, Penyakit, dan Pengurangan Biaya Kesehatan diantaranya sebagai berikut :
a). Mengontrol Berat Badan
Aktivitas fisik yang dilakukan dengan teratur dapat mencegah kelebihan berat badan, bahkan dapat mengurangi berat badan. Karena lemak atau kalori yang berlebih akan dibakar saat bergerak. Semakin rutin seseorang beraktivitas maka kalori yang terbakar semakin banyak.
b). Menjaga Kesehatan dan Terhindar dari Penyakit
Ada banyak penyakit yang ditimbulkan karena kurang bergerak. Orang yang jarang bergerak, maka penyakit yang ada di dalam dirinya akan sulit dikeluarkan dari tubuhnya. Saat beraktivitas, penyakit akan dibakar dan dikeluarkan melalui keringat, urin, dan lainnya.
c). Tidur Lebih Nyenyak
Olahraga dapat mendorong kita untuk menjalani pola hidup sehat. Manfaat olahraga salah satunya adalah tidur lebih nyenyak dan tubuh lebih segar saat bangun keesokan harinya. Banyak orang yang berfikir bahwa olahraga keras dapat membuat mereka kelelahan di malam harinya.
Olahraga yang dilakukan secara rutin, dapat menstimulasi detak jantung, paru-paru, otot, dan otak. Sehingga saat tidur tubuh akan memulai proses pemulihan dan tidur lebih nyenyak.
d). Mengurangi Biaya Kesehatan
Olahraga membuat otot dan seluruh anggota tubuh bergerak dan denyut jantung meningkat sehingga darah dan nutrisi dapat didistribusikan ke seluruh anggota tubuh dengan baik. Apabila seseorang jarang berolahraga maka aliran oksigen ke seluruh tubuh akan terganggu.
Hal ini dapat berdampak pada otot-otot tubuh yang kekurangan oksigen membuat pegal, kaku dan sakit. Selain itu, kekurangan oksigen dapat membuat sistem kerja tubuh tidak maksimal. Akibatnya tubuh mudah sakit.
Apabila orang yang jarang berolahraga dan sudah terserang penyakit, maka dia baru menyadari bahwa olahraga sangat penting.
(Baca Jga : Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Kesehatan dan Penyakit )
2). Jenis Aktivitas Fisik bagi Kesehatan
Berikut adalah beberapa aktivitas fisik yang baik dilakukan untuk kesehatan.
a). Berjalan atau Lari Pagi
Berjalan atau lari yang dilakukan pada pagi hari selama 30 menit dapat membantu menjaga kesehatan. Hal ini dikarenakan pada pagi hari belum ada polusi seperti pada siang atau sore hari.
Udara masih segar dan bersih jadi baik untuk paru-paru. Selain itu, dengan jalan pagi atau lari pagi. Olahraga ini juga mendukung aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya seperti bekerja atau sekolah. Karena badan lebih segar dan lebih semangat.
b). Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga yang murah dan menyehatkan. Bersepeda berlatih meningkatkan ketahanan dan kekuatan kaki. Bersepeda juga akan memabngun kekuatan dan mengencangkan tubuh bagian bawah serta otot kaki.
Manfaat lain dari bersepeda adalah melatih daya tahan jantung. Saat bersepeda jantung akan memompa oksigen ke seluruh tubuh.
c). Berenang
Renang merupakan olahraga yang menyehatkan dan menyenangkan. Ada banyak manfaat yang diperoleh dari olahraga ini, misalnya meningkatkan daya tahan jantung, membakar kalori, mencegah stres, menguatkan otot, dan terhindar dari cidera.
(Baca Juga : Manfaat Unsur-Unsur Makanan Yang Sehat Terhadap Tubuh )
Demikianlah postingan mengenai Jenis dan manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan, pencegah penyakit, dan pengurangan biaya kesehatan, Untuk menghindari penyakit tersebut kita harus rajin berolahraga sehari minimal 1/2 jam untuk menghindari berbagai penyakit. Sekian yang dapat saya sampaikan dan semoga dapat bermanfaat untuk Anda semua.
Dan dalam melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit yang dapat menyerang tubuh.
Manfaat dan Jenis Aktivitas Fisik Bagi Kesehatan, Pencegahan Penyakit, dan Pengurangan Biaya Kesehatan
1). Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Kesehatan
Manfaat Aktivitas Fisik Terhadap Kesehatan, Penyakit, dan Pengurangan Biaya Kesehatan diantaranya sebagai berikut :
a). Mengontrol Berat Badan
 |
| Mengontrol Berat Badan |
b). Menjaga Kesehatan dan Terhindar dari Penyakit
Ada banyak penyakit yang ditimbulkan karena kurang bergerak. Orang yang jarang bergerak, maka penyakit yang ada di dalam dirinya akan sulit dikeluarkan dari tubuhnya. Saat beraktivitas, penyakit akan dibakar dan dikeluarkan melalui keringat, urin, dan lainnya.
c). Tidur Lebih Nyenyak
 |
| Tidur Lebih Nyenyak |
Olahraga yang dilakukan secara rutin, dapat menstimulasi detak jantung, paru-paru, otot, dan otak. Sehingga saat tidur tubuh akan memulai proses pemulihan dan tidur lebih nyenyak.
d). Mengurangi Biaya Kesehatan
Olahraga membuat otot dan seluruh anggota tubuh bergerak dan denyut jantung meningkat sehingga darah dan nutrisi dapat didistribusikan ke seluruh anggota tubuh dengan baik. Apabila seseorang jarang berolahraga maka aliran oksigen ke seluruh tubuh akan terganggu.
Hal ini dapat berdampak pada otot-otot tubuh yang kekurangan oksigen membuat pegal, kaku dan sakit. Selain itu, kekurangan oksigen dapat membuat sistem kerja tubuh tidak maksimal. Akibatnya tubuh mudah sakit.
Ada banyak orang yang sakit karena kurang olahraga. Contohnya adalah :
- Penyakit jantung
- Hipertensi,
- Obesitas,
- Diabetes,
- Dan lainnya.
Apabila orang yang jarang berolahraga dan sudah terserang penyakit, maka dia baru menyadari bahwa olahraga sangat penting.
(Baca Jga : Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Kesehatan dan Penyakit )
2). Jenis Aktivitas Fisik bagi Kesehatan
Berikut adalah beberapa aktivitas fisik yang baik dilakukan untuk kesehatan.
a). Berjalan atau Lari Pagi
 |
| Berlari (Jogging) |
Udara masih segar dan bersih jadi baik untuk paru-paru. Selain itu, dengan jalan pagi atau lari pagi. Olahraga ini juga mendukung aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya seperti bekerja atau sekolah. Karena badan lebih segar dan lebih semangat.
b). Bersepeda
 |
| Bersepeda |
Manfaat lain dari bersepeda adalah melatih daya tahan jantung. Saat bersepeda jantung akan memompa oksigen ke seluruh tubuh.
c). Berenang
 |
| Berenang |
(Baca Juga : Manfaat Unsur-Unsur Makanan Yang Sehat Terhadap Tubuh )
Demikianlah postingan mengenai Jenis dan manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan, pencegah penyakit, dan pengurangan biaya kesehatan, Untuk menghindari penyakit tersebut kita harus rajin berolahraga sehari minimal 1/2 jam untuk menghindari berbagai penyakit. Sekian yang dapat saya sampaikan dan semoga dapat bermanfaat untuk Anda semua.
