3 Kategori Teknik Dasar Permainan Bola Basket Lengkap dan Penjelasannya
Permainan bola basket pertama kali dipertandingkan pada Olimpiade di Jerman pada tahun 1936. Pada waktu itu, Olimpiade diikuti oleh 21 Negara. Permainan Bola Basket masuk ke Indonesia dibawa oleh perantau dari Cina. Permainan bola basket di Indonesia dapat berkembang dengan baik.
Kemudian, pada tahun 1951 Maladi sebagai sekretaris Komite Olimpiade Indonesia menunjuk Tonny When dan Wim Latumeter untuk menangani perbasketan di Indonesia sehingga terbentuklah Perbasi (Persatuan Basket Ball Seluruh Indonesia).
Tonny When ditunjuk sebagai ketua, dan Wim Latumeter sebagai sekretaris. Pada tahun 1955 Perbasi diubah namanya menjadi Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi). Pada tahun 1953, Perbasi masuk menjadi anggota Federation International de Basket Ball Amateur (FIBA).
3 Teknik Dasar Permainan Bola Basket
1). Teknik Dasar Mengoper Bola
Sebelum melakukan gerakan teknik dasar melempar, kita harus juga memahami cara memegang bola terlebih dahulu.
1). Mengoper Bola Setinggi Dada
Cara melakukan gerakan tersebut adalah sebagai berikut.
Bola Dipegang dengan dua tangan diletakkan di depan dada dengan siku tangan ditekuk ke samping. Posisi kaki dalam keadaan sejajar atau kuda-kuda. Gerakan kedua tangan diluruskan sambil bola dilemparkan, kemudian berat badan bergeser ke depan.
2). Mengoper Bola Dengan Pantulan
Cara melakukan gerakan tersebut adalah sebagai berikut.
Sikap tubuh berdiri dengan badan condong ke depan. Gerakannya, bola didorong ke depan ke arah lantai agar bola memantul. Pada waktu melempar bola diikuti posisi tubuh bergeser ke depan.
3). Mengoper Bola Dengan Satu Tangan
Teknik melempar bola dengan satu tangan dapat dibedakan menjadi dua yaitu sebagai berikut ini.
a). Teknik Operan Kaitan (Hook pass)
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
Sikap tubuh berdiri dengan berat badan di kaki kanan dan kaki yang lain lurus ke depan. Tangan kanan memegang bola diletakkan di belakang sejajar bahu. Gerakannya, tangan diletakkan ke depan atas sambil bola dilepaskan, diikuti gerakan tubuh ke depan sehingga gerak badan berada di kaki kiri.
b). Teknik bola samping (Baseball pass)
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
Sikap tubuh berdiri tegak dengan kaki kanan serong ke kanan. Tangan kanan memegang bola yang dibawa dengan kiri. Ketika awalan, tangan kanan diangkat ke belakang, kemudian dilemparkan ke depan. Pada waktu tangan kanan melemparkan bola, berat badan geser ke kaki kiri.
4). Mempraktikkan Gerak Mengoper Bola Dalam Bentuk Bermain
Teknik dasar passing menangkap dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi.
a). Model I
Passing dan menangkap bola basket bergerak maju, mundur dan menyamping yang dilakukan secara berpasangan.
b). Model II
Passing dan menangkap bola basket pada formasi berbanjar, setelah melakukan lemparan bergerak berpindah tempat.
c). Model III
Passing dan menangkap bola basket pada formasi lingkaran. Setelah melakukan lemparan bergerak berpindah tempat (dari tengah lingkaran pindah ke garis lingkaran dan dari garis lingkaran pindah ke tengah lingkaran).
2). Teknik Dasar Menggiring Bola
Menggiring atau mendribble bola adalah gerakan menantul-mantulkan bola dengan satu tangan baik tangan kanan maupun tangan kiri.
Menggiring bola dapat dilakukan di tempat atau ke segala arah. Menggiring bla juga dilakukan dengan bola rendah, tinggi ataupun campuran.
a). Dribble Bola Rendah
Cara Melakukan Gerakan Menggiring Bola Rendah
Sikap tubuh berdiri dengan tubuh condong ke depan dengan satu tangan menguasai bola. Gerakannya, setiap langkah bola dipantulkan ke lantai. Bola ditekan dan diusahakan tidak memantulkan terlalu tinggi.
b). Dribble Bola Tinggi
Cara Melakukan Gerakan Menggiring Bola Tinggi
Sikap tubuh berdiri tegak sambil salah satu tangan menguasai bola. Gerakannya, bola dipantul-pantulkan ke lantai. Pada waktu bola memantul selalu berhubungan dengan tangan.
3). Teknik Dasar Menembak Bola Ke Ring/Keranjang
Keberhasilan suatu regu di dalam permainan selalu ditentukan oleh keberhasilan dalam menembak. Dasar-dasar teknik menembak sama dengan teknik lemparan. Jadi jika pemain menguasai teknik mengoper (passing), maka pelaksanaan teknik menembak bagi pemain tersebut akan sangat mudah dan cepat dilakukan.
1). Menembak Bola Dengan Satu Tangan
Cara melakukannya adalah sebagai berikut ini.
2). Menembak Bola Dengan Dua Tangan dan Loncatan Sambil Melompat
Cara melakukannya sebagai berikut.
3). Lay-up
Tembakan lay up (melayang) didahului dari menerima operan bola dan menggiring bola, kemudian melangkah dua hitungan. ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pada waktu melakukan tembakan melayang.
4). Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Menembak Bola ke Ring/Keranjang
Aktivitas belajar menembak bola ke ring dapat dilakukan sebagai berikut.
a). Model I
Shooting bola basket bergerak maju, mundur, dan menyamping. Latihan ini dapat juga dilakukan secara berpasangan.
b). Model II
Shooting bola basket pada formasi berbanjar, setelah melakukan shooting bergerak lari pindah tempat ke barisan belakang pada barisan di hadapannya.
c). Model III
Shooting bola basket pada formasi berbanjar dari arah depan ring basket.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
d). Model IV
Shooting bola basket pada formasi berbanjar dari arah samping ring bola basket.
Demikianlah penjelasan mengenai 3 kategori teknik dasar permainan bola basket lengkap dan penjelasannya, dan dengan membacar artikel ini dapat menambah pengetahuan Anda mengenai teknik dasar dalam bola basket dan dapat menambah keterampilan Anda tentang bola basket.
Kemudian, pada tahun 1951 Maladi sebagai sekretaris Komite Olimpiade Indonesia menunjuk Tonny When dan Wim Latumeter untuk menangani perbasketan di Indonesia sehingga terbentuklah Perbasi (Persatuan Basket Ball Seluruh Indonesia).
Tonny When ditunjuk sebagai ketua, dan Wim Latumeter sebagai sekretaris. Pada tahun 1955 Perbasi diubah namanya menjadi Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi). Pada tahun 1953, Perbasi masuk menjadi anggota Federation International de Basket Ball Amateur (FIBA).
3 Teknik Dasar Permainan Bola Basket
1). Teknik Dasar Mengoper Bola
Sebelum melakukan gerakan teknik dasar melempar, kita harus juga memahami cara memegang bola terlebih dahulu.
1). Mengoper Bola Setinggi Dada
Cara melakukan gerakan tersebut adalah sebagai berikut.
Bola Dipegang dengan dua tangan diletakkan di depan dada dengan siku tangan ditekuk ke samping. Posisi kaki dalam keadaan sejajar atau kuda-kuda. Gerakan kedua tangan diluruskan sambil bola dilemparkan, kemudian berat badan bergeser ke depan.
2). Mengoper Bola Dengan Pantulan
Cara melakukan gerakan tersebut adalah sebagai berikut.
Sikap tubuh berdiri dengan badan condong ke depan. Gerakannya, bola didorong ke depan ke arah lantai agar bola memantul. Pada waktu melempar bola diikuti posisi tubuh bergeser ke depan.
3). Mengoper Bola Dengan Satu Tangan
Teknik melempar bola dengan satu tangan dapat dibedakan menjadi dua yaitu sebagai berikut ini.
a). Teknik Operan Kaitan (Hook pass)
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
Sikap tubuh berdiri dengan berat badan di kaki kanan dan kaki yang lain lurus ke depan. Tangan kanan memegang bola diletakkan di belakang sejajar bahu. Gerakannya, tangan diletakkan ke depan atas sambil bola dilepaskan, diikuti gerakan tubuh ke depan sehingga gerak badan berada di kaki kiri.
b). Teknik bola samping (Baseball pass)
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
Sikap tubuh berdiri tegak dengan kaki kanan serong ke kanan. Tangan kanan memegang bola yang dibawa dengan kiri. Ketika awalan, tangan kanan diangkat ke belakang, kemudian dilemparkan ke depan. Pada waktu tangan kanan melemparkan bola, berat badan geser ke kaki kiri.
4). Mempraktikkan Gerak Mengoper Bola Dalam Bentuk Bermain
Teknik dasar passing menangkap dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi.
a). Model I
Passing dan menangkap bola basket bergerak maju, mundur dan menyamping yang dilakukan secara berpasangan.
b). Model II
Passing dan menangkap bola basket pada formasi berbanjar, setelah melakukan lemparan bergerak berpindah tempat.
c). Model III
Passing dan menangkap bola basket pada formasi lingkaran. Setelah melakukan lemparan bergerak berpindah tempat (dari tengah lingkaran pindah ke garis lingkaran dan dari garis lingkaran pindah ke tengah lingkaran).
2). Teknik Dasar Menggiring Bola
1). Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Mendribble Bola
Menggiring bola dapat dilakukan di tempat atau ke segala arah. Menggiring bla juga dilakukan dengan bola rendah, tinggi ataupun campuran.
a). Dribble Bola Rendah
Cara Melakukan Gerakan Menggiring Bola Rendah
Sikap tubuh berdiri dengan tubuh condong ke depan dengan satu tangan menguasai bola. Gerakannya, setiap langkah bola dipantulkan ke lantai. Bola ditekan dan diusahakan tidak memantulkan terlalu tinggi.
b). Dribble Bola Tinggi
Cara Melakukan Gerakan Menggiring Bola Tinggi
Sikap tubuh berdiri tegak sambil salah satu tangan menguasai bola. Gerakannya, bola dipantul-pantulkan ke lantai. Pada waktu bola memantul selalu berhubungan dengan tangan.
3). Teknik Dasar Menembak Bola Ke Ring/Keranjang
Keberhasilan suatu regu di dalam permainan selalu ditentukan oleh keberhasilan dalam menembak. Dasar-dasar teknik menembak sama dengan teknik lemparan. Jadi jika pemain menguasai teknik mengoper (passing), maka pelaksanaan teknik menembak bagi pemain tersebut akan sangat mudah dan cepat dilakukan.
1). Menembak Bola Dengan Satu Tangan
Cara melakukannya adalah sebagai berikut ini.
- Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan (biasanya kaki yang menembak).
- Bola dipegang di depan perut.
- Bola diangkat ke atas depan mata atau di depan hidung.
- Jika shooting dengan tangan kanan, maka telapak tangan kanan diputar menghadap ke arah basket.
- Tangan kiri berada di samping untuk mengnontrol bola.
- Kaki agak dibengkokkan dan bersamaan dengan kaki diluruskan, maka tangan mendorong bola sampai siku lurus, diakhiri dengan gerakan sentakan dari pergelangan tangan.
- Pandangan mata ke arah ring basket.
- Dapat dilakukan dengan gerakan tanpa bola. Arah putaran bola adalah kebalikan dengan arah jalan bola (back spin). Dalam melakukan gerakan shooting semua anggota badan dalam keadaan rileks dan tidak tegang.
2). Menembak Bola Dengan Dua Tangan dan Loncatan Sambil Melompat
Cara melakukannya sebagai berikut.
- Sikap badan dan cara memegang bola sama dengan tembakan diam dengan satu tangan. Bola didorong mulai dari depan dada ke arah depan atas.
- Pandangan mata ke arah ring basket.
- Putaran bola back spin dan dapat dilakukan tanpa bola.
- Jangan melakukan gerakan shooting dengan terburu-buru, lakukan dengan konsentrasi dan tenang.
3). Lay-up
Tembakan lay up (melayang) didahului dari menerima operan bola dan menggiring bola, kemudian melangkah dua hitungan. ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pada waktu melakukan tembakan melayang.
- Pada waktu menerima bola dalam keadaan melayang.
Setelah melangkah dengan langkah lebar, kemudian langkah berubah supaya lompatan tinggi. - Bola dilepaskan ke dengan pantulan di papan ring.
4). Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Menembak Bola ke Ring/Keranjang
Aktivitas belajar menembak bola ke ring dapat dilakukan sebagai berikut.
a). Model I
Shooting bola basket bergerak maju, mundur, dan menyamping. Latihan ini dapat juga dilakukan secara berpasangan.
b). Model II
Shooting bola basket pada formasi berbanjar, setelah melakukan shooting bergerak lari pindah tempat ke barisan belakang pada barisan di hadapannya.
c). Model III
Shooting bola basket pada formasi berbanjar dari arah depan ring basket.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
- Kelompok di depan ring basket yang melakukan shooting dan yang ada di belakang yang mengambil bola dan mengopernya ke kelompok di depan ring.
- Setelah melakukan shooting dan mengoper bola, bergerak lari pindah tempat (yang melakukan shooting pindah ke belakang ring dan yang mengoper ke depan ring).
d). Model IV
Shooting bola basket pada formasi berbanjar dari arah samping ring bola basket.
Demikianlah penjelasan mengenai 3 kategori teknik dasar permainan bola basket lengkap dan penjelasannya, dan dengan membacar artikel ini dapat menambah pengetahuan Anda mengenai teknik dasar dalam bola basket dan dapat menambah keterampilan Anda tentang bola basket.
