Teknik Gerak Menyundul Bola Pada Permainan Sepak Bola Yang Baik dan Benar

Menyundul bola adalah usaha untuk mengambil bola yang sedang melayang di udara dengan menggunakan kepala.

Pengambilan bola dengan kepala terjadi pada saat bola melayang di udara. Setelah bola disundul dapat diberikan kepada temannya, untuk diri sendiri, atau langsung dimasukkan ke gawang lawan.

Teknik Gerakan Menyundul Bola Yang Benar

1). Menyundul Bola Dengan Awalan

Cara ini dapat dilakukan sebagai berikut.

a). Sikap Permulaan

Pemain berdiri dengan sikap seimbang menghadap sasaran. Pergerakan tubuh dan kaki menyongsong arah datangnya bola. Pandangan mengarah pada bola yang melayang di udara sambil mencermati arah datangnya bola.

b). Gerakan Menyundul

Pemain bergerak mendekati bola. Setelah bola berjarak kira-kira satu meter, pemain melompat melakukan sundulan dengan menguatkan leher.

Sundulan dilakukan dengan kepala atau kening. Mendaratlah dengan tumpuan kaki dengan tetap menjaga keseimbangan badan. Semua gerakan dilakukan dengan koordinasi tubuh yang baik.

2). Menyundul Bola Tanpa Awalan

Cara menyundul bola tanpa awalan adalah sebagai berikut.

a). Sikap Permulaan

Pemain berdiri dengan sikap seimbang menghadap bola yang datang. Pandangan melihat ke arah datangnya bola. Posisi kaki dibuka sejajar. Kedua lengan terbuka ke samping tetapi rileks.

b). Gerakan Menyundul Bola

Pada saat bola melayang di udara dengan jarak kira-kira satu meter dari kepala. Kepala dilengkungkan sedikit ke belakang otot leher.

Kemudian gerakkan kepala sehingga pada saat bola menyentuh kepala pemain dapat mengarahkan bola sesuai dengan yang ia inginkan.

Misalnya diarahkan ke teman, untuk diri sendiri, atau untuk dimasukkan ke gawang lawan bila sundulan itu terjadi tepat di depan gawang lawan.

3). Aktivitas Belajar Gerak Menyundul Bola

Aktivitas belajar gerak menyundul bola sebagai berikut.

1. Membuat area latihan yang kira-kira cukup untuk bermain 2 tim, masing-masing tim terdiri dari 6 orang.
2. Bola diawali dari lemparan pemain netral ke salah satu tim. kemudian, tim itu harus berusaha menguasai dengan baik, jangan sampai terebut pemain lawan.
3. Sundulan bola dari kepala ke kepala rekannya.
4. Heading yang dilakukan tidak boleh sembarang heading, tapi harus bisa mengarah ke tempat yang dituju dengan arah yang baik.
5. Jika bola jatuh atau terebut, maka penguasaan bola diganti tim lainnya, Begitu seterusnya.

Demikianlah sedikit informasi yang bisa saya sampaikan mengenai teknik gerak menyundul bola yang baik dan benar dan semoga dapat bermanfaat untuk Anda yang lagi membutuhkan informasi mengenai teknik menyundul bola.