Hakikat Senam Ritmik - Manfaat Bagi Tubuh dan Tahapan Gerakan dalam Senam Ritmik

Setiap gerakan senam ritmik juga akan menghasilkan sebuah suatu rangkaian gerakan yang indah sesuai dengan irama musik pengiringnya.

Setiap olahraga tentu juga akan memberikan manfaat bagi kesehatan dan juga kebugaran tubuh, begitu juga dengan senam ritmik. Berikut ini beberapa manfaat senam ritmik bagi tubuh, antara lain sebagai berikut.

1. Dapat juga membakar timbunan lemak yang ada dalam tubuh.
2. Meningkatkan kerja pada jantung
3. Melenturkan dan juga menguatkan otot-otot tubuh.
4. Dapat memperbaiki bentuk otot lengan, otot paha, otot perut, dan otot dada.
5. Mengoordinasikan posisi otot yang juga tidak tepat pada posisi semestinya.
6. Dapat memberikan keseimbangan bagi organ-organ pada tubuh.
7. Membuat tubuh juga akan menjadi lebih segar.
8. Dapat menjaga kesehatan dan juga stamina tubuh.
9. Dapat menyehatkan mental.

Senam ritmik juga terdiri atas beberapa tahapan sebuah gerakan, yaitu sebuah gerakan pemanasan, inti, dan juga pendinginan.

Masing-masing tahapan sebuah gerakan dalam senam ritmik tentu saja juga dapat memberikan sebuah manfaat yang juga berbeda. Berikut ini beberapa tahapan gerakan dalam senam ritmik beserta manfaatnya, yaitu sebagai berikut.

1). Gerakan Pemanasan

Gerakan pemanasan terdiri atas beberapa gerakan, misalnya seperti menggelengkan kepala ke arah kiri dan juga ke arah kanan dan sebuah gerakan jalan di tempat.

Gerakan pemanasan dalam sebuah gerakan senam ritmik juga dapat bermanfaat untuk juga dapat mempersiapkan kondisi pada tubuh, baik secara fisiologis maupun secara psikologis.

Gerakan pemanasan juga akan dapat melaksanakan sebuah gerakan selanjutnya secara baik, juga dapat menghilangkan kaku kepada persendian dan juga otot-otot pada tubuh, serta juga dapat meningkatkan suhu pada tubuh.

2). Gerakan Inti

Gerakan inti dalam senam ritmik juga terdiri atas beberapa sebuah gerakan, misalnya seperti melompat, memutar badan, dan lain sebagainya.

Gerakan inti di dalam senam ritmik juga akan dapat bermanfaat untuk juga dapat melatih sebuah kekuatan otot dan juga kekuatan tubuh, melatih kelentukan dan juga kelenturan pada tubuh, melatih kelincahan tubuh, dan juga dapat mengoordinasikan gerakan otot-otot tubuh dan persendian.

3). Gerakan Pendinginan

Gerakan pendinginan di dalam senam ritmik terdiri atas beberapa sebuah gerakan, misalnya seperti mengangkat dan juga menurunkan kedua tangan secara perlahan.

Gerakan pendinginan dalam senam ritmik juga dapat bermanfaat untuk melenturkan otot-otot pada tubuh, mengatur pernapasan, dan juga menenangkan atau juga mendinginkan kondisi pada tubuh.

Latihan senam ritmik jika dilakukan dengan intensitas yang tinggi juga akan dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, sedangkan untuk latihan dengan intensitas ringan juga akan dapat meningkatkan nafsu makan.