Cara Melakukan Sikap Lilin Dalam Senam Lantai
Sikap lilin merupakan sikap tidur telentang kemudian kedua kaki diangkat keras ke atas (rapat) bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan, dan pundak tetap menempel pada lantai.
Gerakan sikap lilin ini sudah tidak asing lagi di dunia senam lantai, karena gerakan sikap lilin ini sudah diajarkan pada pelajaran sekolah SD, SMP dan juga SMA/SMK sampai juga ke perguruan tinggi tentang materi senam lantai.
Untuk anda yang baru belajar gerakan sikap lilin ini anda juga harus didampingi atau dibantu oleh teman, pelatih ataupun guru olahraga anda yang ada disekolah anda yang sudah mahir dan sudah dapat menguasai gerakan sikap lilin ini.
Dalam melakukan sikap lilin, kekuatan otot perut berfungsi untuk kedua tangan menopang pinggang. Berikut ini cara melakukan sikap lilin dalam senam lantai yang baik dan benar.
- Tidur telentang, kedua tangan di samping badan, pandangan ke atas.
- Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat.
- Hal yang menjadi landasan adalah seluruh pundak dibantu kedua tangan menopang pinggang.
- Pertahankan sikap ini beberapa saat.
Itulah penjelasan mengenai cara melakukan sikap lilin dalam senam lantai dan semoga postingan ini dapat bermanfaat untuk anda, postingan ini dapat dijadikan sevagai acuan untuk dapat mempelajari dan melakukan gerakan sikap lilin dengan benar dan baik.