Tahap Tahap Pembelajaran Pada Renang Gaya Dada
Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air dan biasanya tanpa perlengkapan buatan. Berenang dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air.
Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena pada saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung.
Pada postingan kali ini saya akan membahas mengenai tahapan tahapan pembelajar pada renang gaya dada, jika anda sedang mencari informasi tersebut berarti anda sudah tepat berkunjung di blog ini karena disini saya akan membahas secara lengkap mengenai tahap tahap renang gaya dada.
Berenang gaya dada diartikan menggerakkan badan agar mengapung di air dengan menggunakan kaki dan tangan. Koordinasi gerakan kaki, tangan, dan cara pernapasan dilakukan dengan cukup baik.
Gerakan tubuh meniru gerakan katak waktu berenang sehingga gerakan gaya dada sering juga disebut gaya katak. Renang gaya dada dibandingkan dengan gaya lainnya merupakan gaya yang paling lambat daya lajunya.
Berikut ini adalah tahapan tahapan pembelajaran pada renang gaya dada yang wajib untuk anda ketahui yaitu sebagai berikut ini.
Itulah tahap tahap pembelajaran renang gaya dada, lakukan pembelajaran renang gaya dada secara berulang ulang hingga sampai anda benar-benar lancar dalam melakukannya. Semoga postingan ini dapat bermanfaat untuk anda dan dapat menambah keterampilan gaya renang dada Anda.
Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena pada saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung.
Pada postingan kali ini saya akan membahas mengenai tahapan tahapan pembelajar pada renang gaya dada, jika anda sedang mencari informasi tersebut berarti anda sudah tepat berkunjung di blog ini karena disini saya akan membahas secara lengkap mengenai tahap tahap renang gaya dada.
Berenang gaya dada diartikan menggerakkan badan agar mengapung di air dengan menggunakan kaki dan tangan. Koordinasi gerakan kaki, tangan, dan cara pernapasan dilakukan dengan cukup baik.
Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi badan/dada menghadap ke permukaan air, kedua kaki menendang ke arah luar sedangkan kedua tangan dibuka melebar ke samping seperti gerakan membelah air agar badan lebih cepat ke depan.
Gerakan tubuh meniru gerakan katak waktu berenang sehingga gerakan gaya dada sering juga disebut gaya katak. Renang gaya dada dibandingkan dengan gaya lainnya merupakan gaya yang paling lambat daya lajunya.
Berikut ini adalah tahapan tahapan pembelajaran pada renang gaya dada yang wajib untuk anda ketahui yaitu sebagai berikut ini.
- Mulailah belajar dengan berpegangan pada pinggir kolam terlebih dahulu, sambil gerakkan kaki. terus ulaingi gerakan kaki, sampai benar benar lancar.
- Kemudian lanjutkan dengan menyeberangi kolam, tetap dengan gerakan kaki seperti teknik di atas. Untuk dapat menyeberangi kolam, Anda dapat berpegangan pada tangan teman atau menggunakan ban pelambung. Bagi anak-anak, orang tua/pelatih renang dapat membantu memegang tangan.
- Saat melakukan gerakan kaki, kaki justru seringkali tidak mengapung di atas permukaan air (kaki terlalu ke bawah). Hal ini disebabkan karena kepala tidak masuk ke dalam air. Sehingga, pada saat berlatih kaki lebih baik untuk sekaligus dibarengi dengan berlatih gerakan kepala untuk mengambil napas nantinya. Latihan juga dapat dilakukan dengan cara memasukkan kepala ke dalam air selama melakukan gerakan kaki dan menaikkan kepala hanya bila hendak mengambil napas.
- Jika Anda sudah lancar melakukan gerakan kaki sambil berlatih mengambil napas, maka mulailah berlatih mengapung badan (seperti posisi meluncur) lebih ke tengah kolam. Kemudian lakukan gerakan kaki sesuai dengan teknik gaya dada seperti di atas sampai ke pinggir kolam. Lakukan berulang kali sampai benar-benar lancar.
- Setelah menguasai gerakan kaki, saatnya Anda mulai belajar menggerakkan tangan. Lakukan tahapan dengan 2 atau 3 kali gerakan kaki, kemudian baru gerakkan tangan sesuai dengan teknik di atas. Kombinasikan gerakan tangan dan kaki, seterusnya sampai benar-benar lancar.
- Apabila dirasa cukup lancar, Anda dapat memulai belajar mengambil nafas. Lakukan dengan yakin di mulai ketika tangan bergerak ke samping, maka naikkan kepala sedikit ke atas permukaan air dan langsung ambil nafas, dan seterusnya, sampai jarak yang Anda inginkan.
- Lakukan tahapan ini dengan mengambil jarak lebih ke tengan kolam, terus pelan-pelan semakin ke tengah, sampai lancar melakukan gerakan kombinasi selebar kolam.
- Apabila gerakan sudah lancar dan jarak tempuh sudah semakin jauh, maka Anda dapat memulai menyempurnakan gerakan gaya dada Anda. Gerakan kaki dan tangan bergantian yaitu 1 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan, dan mengambil napas. Sebaiknya, jangkauan tangan jangan terlalu lebar, melainkan agak ke bawah (hal ini memudahkan gerakan dan akan memberikan dorongan yang lebih kuat untuk memudahkan Anda saat mengambil napas).
Itulah tahap tahap pembelajaran renang gaya dada, lakukan pembelajaran renang gaya dada secara berulang ulang hingga sampai anda benar-benar lancar dalam melakukannya. Semoga postingan ini dapat bermanfaat untuk anda dan dapat menambah keterampilan gaya renang dada Anda.
