6 Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Ritmik

Senam ritmik juga lebih dikenal dengan senam irama. Aktivitas ini juga dilakukan dengan sebuah latihan bebas yang juga dilakukan dengan atau pun tanpaalat. Alat yang juga sangat sering untuk digunakan dalam senam ritmik meruapakan gada, simpai, tongkat, bola, pita, dan juga topi. Senam ritmik yang juga dilakukan secara rutin/teratur juga dapat meningkatkan kebugaran pada tubuh.

Salah satu gerakan dalam senam ritmik merupakan sebuah gerakan langkah kaki. Teknik gerak langkah dalam senam irama juga sangat penting sebab gerak langkah juga dapat mendominasi seluruh gerakan dalam senam irama. Berikut juga diuraikan beberapa macam langkah dalam senam irama. Lakukan beberapa bentuk latihan berikut ini.

1). Langkah Biasa (Loop Pass)

Cara melakukannya antara lain sebagai berikut ini.

1. Pada hitungan 1, langkahkan kaki kanan dan juga tumit, telapak kaki kemudian juga ujung jari kaki.
2. Pada hitungan 2, langkahkan kaki kiri sebagaimana kaki kanan.

2). Langkah Rapat (Bijtrekpas)

Cara melakukannya antara lain sebagai berikut ini.

1. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
2. Hitungan 1 : langkahkan kaki kanan ke depan.
3. Hitungan 2 : kaki kiri dilangkahkan ke depan, kemudian dileakkan sejajar dengan kaki kanan.
4. Langkahkan kaki secara bergantian.

3). Langkah ke Depan (Galoppas)

Cara melakukannya antara lain sebagai berikut ini. 

1. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
2. Hitungan 1 : langkahkan kaki kanan ke depan.
3. Hitungan 2 : kaki kiri menyusul dan juga bersama-sama melangkah dengan kaki kanan.
4. Lakukan secara bergantian.

4). Langkah ke Samping (Zijpas)

Cara melakukannya antara lain sebagai berikut.

1. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
2. Hitungan 1 : langkahkan kaki kanan ke samping kanan.
3. Hitungan 2 : langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan juga rapatkan dengan kaki kanan.
4. Lakukan gerakan ke kiri.

5). Langkah Keseimbangan (Balance Pass)

Cara melakukannya langkah keseimbangan antara lain sebagai berikut.

1. Berdiri dengan sikap tegak, pada hitungan 1 kaki kiri ke depan.
2. Pada hitungan kedua kaki kanan menyusul langkah ke depan.
3. Sebelum kaki kanan jatuh (tumit masih terangkat), kaki kiri mundur dengan diikuti kaki kanan yang merapat.

6). Lompat ke Depan

Lompat ke depan biasanya juga disertai dengan ayunan kaki yang lain. Cara melakukan gerak lompat ke depan adalah sebagai berikut.

1. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
2. Hitungan 1 : lakukan lompatan kaki kanan, sementara itu kaki kiri diayun.
3. Hitungan 2 : lakukan lompatan kaki kiri, sementara itu kaki kanan juga diayunkan.
4. Lakukan gerakan secara bergantian.

Baca Juga : Macam - Macam Gerakan Lengan Pada Senam Irama

Itulah beberapa macam gerakan dalam senam ritmik, memang masih banyak sekali gerakan dalam senam ritmik tetapi saya hanya menyebutkan 6 saja, karena yang saya tahu hayan 6 gerakan saja dalam senam ritmik, bila dari Anda ada yang tahu lebih tentang gerakan senam ritmik, Anda dapat menuliskannya dalam kolom komentar di bawah ini, dan semoa postingan ini dapat bermanfaat untuk anda semua yang sedang mencari sebuah informasi mengenai gerakan langkah kaki dalam senam ritmik.