Variasi dan Kombinasi Gerakan Dalam Senam Ritmik

Pada postingan sebelumnya, anda juga telah mempelajari mengenai hakikat dan gerakan dasar dalam senam ritmik, Pahami dengan baik materi pada postingan saya sebelumnya, jika anda sudah memehaminya sekarang kita akan mempelajari mengenai variasi dan kombinasi gerak riimik.

Tahukah anda tentang variasi dan kombinasi dalam gerak ritmik? untuk mengetahuinya bacalah postingan ini sampai selesai.

Anda telah juga telah mengamati gerak ritmik yang telah diperagakan oleh teman dan guru anda kemudian menyimpulkan variasi dan kombinasi gerak di dalamnya.

Gerakan senam ritmik merupakan gerakan yang fleksibel dan sederhana. gerakannya juga dapat divariasikan dan dikombinasi dengan beragam gerakan. Berikut ini merupakan variasi dan kombinasi gerak ritmik yang harus anda pahami.

1). Gerakan Ayunan Tangan Disertai dengan Langkah kaki

Cara melakukan gerakan ayunan tangan di sertai dengan langkah kaki yaitu sebagai berikut ini.

1. Posisi tubuh sampai ayunan kedua tangan sama pada gerakan ayunan tangan diatas.
2. Pada saat mengayunkan tangan baik ke kanan atau ke kiri diikuti dengan langkah kaki ke kanan atau ke kiri sesuai dengan gerakan tangan.
3. Apabila tangan diayunkan ke kanan, maka langkah kaki ke kanan dan disusul kaki kiri.
4. Apabila tangan diayunkan ke kiri, maka langkah kaki ke kiri disusul kaki kanan.

2). Putaran dan Liukan Badan

Cara melakukan gerakan putaran dan liukan badan yaitu sebagai berikut ini.

1. Mula-mula posisi badan sama seperti halnya pada gerakan ayunan tangan atau ayunan tangan disertai langkah kaki.
2. Saat hitungan 1, kedua tangan  diayunkan ke arah kanan diikuti kaki kanan ke samping kanan.
3. Saat hitungan 2, kedua tangan diayunkan ke arah kiri diikuti kaki kanan ke samping kiri.
4. Hitungan 3 dan 4 dilakukan gerakan memutar badan atau berbalik dan setelah berbalik tangan diayunkan ke arah kiri.
5. Hitungan 5 sama seperti gerakan hitungan 1.
6. Hitungan 6 sama seperti gerakan hitungan 2.
7. Hitungan 8 sama seperti gerakan hitungan ke 3 dan 4.
8. Saat gerakan berbalik diikuti dengan gerakan meliukkan badan yang bertumpu pada pinggul.

3). Menyesuaikan Gerak dengan Irama

Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan pada saat menyesuaikan gerak dengan irama yaitu sebagai berikut ini.

1. Musik pembuka biasanya terdapat 8 hitungan yang sengaja diciptakan sebagai gerakan pembuka, misalnya berjalan menuju area perlombaan.
2. Musik inti merupakan musik yang digunakan untuk mengiringi gerakan senam irama yang ditampilkan.
3. Pada dasarnya suatu musik tidak diciptakan sebagai musik penutup pada perlombaan senam, Oleh karenanya, seorang pesenam harus mengetahui kapan musik akan berhenti. Untuk dapat membaca suatu irama musik, maka diperlukan latihan yang matang.

Demikianlah penjelasan mengenai variasi dan kombinasi gerak ritmik dan semoga postingan ini juga dapat bermanfaat dan menambah wawasan bagi Anda. Bila ada koreksi dari Anda mengenai postingan ini Anda juga dapat menuliskannya pada kolom komentar di bawah ini.