3 Penyakit Akibat Kurang Gerak (Olahraga) Pada Tubuh

Bersepeda

Ada berbagai macam jenis aktivitas fisik atau olahraga yang dapat kita lakukan. Masing-masing aktivitas fisik tersebut memiliki fungsi dan peranan yang masing-masing.  Ada yang berfungsi untuk melatih ketahanan, kelenturan, dan kekuatan. Kurang aktivitas gerak dapat mendatangkan berbagai jenis penyakit.

Selain itu aktivitas fisik yang dilakukan oleh seseorang juga berpengaruh terhadap organ-organ penting di dalam tubuh. Berikut ini saya akan menjelaskan hubungan antara aktivitas fisik terhadap organ tubuh. 

Sudah seharusnya Anda semua harus bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas karunianya yang telah melimpahkan nikmat sehatnya kepada kamu semua, sehingga kalian semua dapat berdiri dan berlari dengan baik dan sempurna. Berikut ini adalah macam-macam penyakit akibat kurang gerak.


a). Penyakit Jantung


Kurang berolahraga dampaknya besar yaitu bisa terkena penyakit jantung. Berolahraga secara rutin setiap hari seperti lari, berjalan kaki, bersepeda, berenang, jogging, senam ataupun bermain sepak bola dan volly. 

Ataupun olahraga yang lainnya sangatlah diperlukan untuk menciptakan tenaga cadangan bagi jantung. Dengan aktivitas tersebut jantung akan sanggup menanggung kelebihan serta ketegangan.

b). Obesitas

Kelebihan berat badan yang disebabkan karena terlalu lama duduk dan jarang berolahraga merupakan penyebab utama terkena penyakit obesitas. Hal ini dikarenakan setiap proses pembakaran kalori tidak terjadi.

Sehingga kalori akan menumpuk di bagian bawah kulit pada tubuh kita dan kelebihan kalori inilah yang menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit sebagai contohnya yaitu penyakit obesitas.

c). Masalah Kesehatan Tulang dan Otot

Aktivitas Fisik atau Olahraga

Aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan harus dengan teratur agar mampu meningkatkan kekuatan tulang dan otot kita dan dapat mengurangi risiko cedera, dan lainnya.  Otot yang kuat mampu melakukan tugas dengan efisien dan tidak mudah lelah. hal ini karena tulang dan otot kita sudah terbiasa melakukan hal-hal yang berat tersebut.

Baca Juga : Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Kesehatan dan Pencegahan Penyakit

Kekuatan fisik yang dapat diperoleh dari olahraga juga dapat membantu tubuh kita agar mencegah cedera akibat jatuh dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas. 

Tulang yang kuat sedikit rentan terhadap fraktur ( patah tulang ). Mengembangkan pola latihan yang kuat selama hidup untuk tetap aktif, akan mencegah patah tulang pinggul pada usia tua.

Latihan fisik dapat menyebabkan otot menjadi lebih kuat dan mampu memperbaiki fungsi otot terutama otot pernapasan yang menyebabkan pernapasan menjadi lebih efisien. Latihan fisik juga dapat meningkatkan kapasitas kerja paru-paru agar kinerja paru-paru kita lebih besar, sehingga jumlah darah yang mengalir pada paru-paru kita juga lebih banyak. 

Selain itu juga dapat digunakan untuk memenuhi sebuah kebutuhan oksigen pada tubuh kita, agar tidak mudah terkena penyakit.

Demikianlah penjelasan singkat mengenai Penyakit Akibat Kurang Gerak pada tubuh manusia bila dari anda menemukan jenis penyakit lain anda dapat menuliskannya pada kolom komentar dibawah ini dan semoga postingan ini dapat membantu menyelesaikan masalah Anda dan dapat bermanfaat untuk anda semua.