Home / Bola Basket

Teknik Dasar Gerak Mengoper Bola Dalam Bola Basket

By Jasmani Pedia
Teknik Dasar Gerak Mengoper Bola Dalam Bola Basket
Sebelum melakukan gerakan teknik dasar melempar, kita harus juga memahami cara memegang bola terlebih dahulu.

Teknik Dasar Mengoper Bola Dalam Bola Basket

1). Mengoper Bola Setinggi Dada

Cara melakukan gerakan tersebut adalah sebagai berikut.

  1. Bola Dipegang dengan dua tangan diletakkan di depan dada dengan siku tangan ditekuk ke samping.
  2. Posisi kaki dalam keadaan sejajar atau kuda-kuda.
  3. Gerakan kedua tangan diluruskan sambil bola dilemparkan, kemudian berat badan bergeser ke depan.

 2). Mengoper Bola Dengan Pentulan

Cara melakukan gerakan tersebut adalah sebagai berikut.

  1. Sikap tubuh berdiri dengan badan condong ke depan.
  2. Gerakannya, bola didorong ke depan ke arah lantai agar bola memantul.
  3. Pada waktu melempar bola diikuti posisi tubuh bergeser ke depan.

3). Mengoper Bola Dengan Satu Tangan

Teknik melempar bola dengan satu tangan dapat dibedakan menjadi dua yaitu sebagai berikut ini.

a). Teknik Operan Kaitan (Hook pass)

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

  1. Sikap tubuh berdiri dengan berat badan di kaki kanan dan kaki yang lain lurus ke depan.
  2. Tangan kanan memegang bola diletakkan di belakang sejajar bahu.
  3. Gerakannya, tangan diletakkan ke depan atas sambil bola dilepaskan, diikuti gerakan tubuh ke depan sehingga gerak badan berada di kaki kiri.

b). Teknik bola samping (Baseball pass)

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

  1. Sikap tubuh berdiri tegak dengan kaki kanan serong ke kanan.
  2. Tangan kanan memegang bola yang dibawa dengan kiri.
  3. Ketika awalan, tangan kanan diangkat ke belakang, kemudian dilemparkan ke depan.
  4. Pada waktu tangan kanan melemparkan bola, berat badan geser ke kaki kiri.

4). Mempraktikkan Gerak Mengoper Bola Dalam Bentuk Bermain

Teknik dasar passing menangkap dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi.

a). Model I

Passing dan menangkap bola basket bergerak maju, mundur dan menyamping yang dilakukan secara berpasangan.

b). Model II

Passing dan menangkap bola basket pada formasi berbanjar, setelah melakukan lemparan bergerak berpindah tempat.

c). Model III

Passing dan menangkap bola basket pada formasi lingkaran. Setelah melakukan lemparan bergerak berpindah tempat (dari tengah lingkaran pindah ke garis lingkaran dan dari garis lingkaran pindah ke tengah lingkaran).