Home / Sepak Bola

6 Gerak Memberhentikan atau Mengontrol Bola Dalam Permainan Sepak Bola

By Jasmani Pedia
Gerak Memberhentikan atau Mengontrol Bola Dalam Permainan Sepak Bola

 Mengontrol bola merupakan hal yang sangat penting dalam permainan sepak bola. Jika seseorang pemain tidak lihai dalam mengontrol bola, pemain tersebut akan kesulitan menguasai dan memainkan bola.

 Keterampilan Gerak Memberhentikan atau Mengontrol Bola Dalam Permainan Sepak Bola

1). Menghentikan/mengontrol bola dengan telapak kaki

Teknik mengontrol bola dengan telapak kaki sebagai berikut.
  1. Sikap tubuh berdiri dengan tubuh dibungkukkan ke depan sambil pandangan mata ke arah datangnya bola.
  2. Pada waktu bola datang langsung ditahan dengan telapak kaki menghadap ke arah depan.
  3. Pada waktu menahan bola kaki tumpu dengan lutut sedikit ditekuk.

2). Mengontrol bola dengan punggung kaki

Teknik mengontrol bola dengan punggung kaki.
  1. Sikap tubuh berdiri menghadap ke arah datangnya bola dan pandangan mata ke arah datangnya bola.
  2. Kaki tumpu sedikit ditekuk dan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan dengan pergelangan kaki ditekuk ke bawah.
  3. Pada waktu mengontrol bola, punggung kaki dikenakan pada bola. Selanjutnya, bola dikuasai.

3). Mengontrol bola dengan dada

Mengontrol bola dengan dada dapat dilakukan dengan membuka dada dan menerima bola tepat di tengah-tengah dada.

Bila bola sudah mengenai dada, tarik dada ke belakang mengikuti arah bola dan biarkan bola jatuh di badan bola.

4). Menghentikan/Mengontrol bola dengan paha

Bola ditendang melambung atau dilempar dan ditahan dengan paha, lalu dikembalikan ke teman berlatih dan dikontrol dengan paha pula.

5). Menghentikan/Mengontrol bola dengan perut

Mengontrol bola dengan perut dapat dilakukan dengan cara badan atas membungkuk ke depan, tangan terbuka, sedangkan perut dan otot-otot ditarik dan dikencangkan, sehingga membentuk rongga untuk menerima bola yang akan datang.

6). Aktivitas belajar menghentikan/mengontrol bola

Tahapan belajar mengontrol bola dapat dilakukan secara berpasangan.

 Demikianlah penjelasan singkat mengenai gerak mengontrol bola dalam permainan sepak bola dan semoga melalui postingan ini dapat menjadi referensi Anda untuk lebih jago dan mudah dalam mengontrol bola.