4 Teknik Cara Melakukan Gerakan Pukulan Pada Permainan Bulu Tangkis
Teknik Pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan. Gerakan pokok dalam melakukan pukulan pada permainan bulu tangkis mempunyai pedoman yang sama dalam setiap gerakan.
Gerakan dasar untuk melakukan pukulan mempunyai sikap badan yang sama, hanya saja gerakan tangan yang menghasilkan pukulan yang bermacam-macam, misalnya melakukan pukulan overhead, lob, smash, dan dropshot, overhead atau chop.
Teknik Gerakan Pukulan Pada Permainan Bulu Tangkis
A). Gerakan Pukulan Lob
Pukulan lob/clear, yaitu pukulan bola dalam bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin untuk mengarah jauh ke belakng garis lapangan. Cara melakukan pukulan lob adalah sebagai berikut.
Cara Melakukan Pukulan Lob dalam bulu Tangkis
Setiap pemain bulu tangkis harus secara bertahap menguasai tehnik pukulan smash dengan sempurna. Manfaatnya sangat besar untuk dapat meningkatkan kualitas permainan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan smash, yaitu sebagai berikut.
Demikianlah penjelasan singkat mengenai teknik cara melakukan pukulan pada permainan bulu tangkis, saya harap dengan teknik di atas dapat membuat Anda lebih jago dalam bermain permainan bulu tangkis.
Gerakan dasar untuk melakukan pukulan mempunyai sikap badan yang sama, hanya saja gerakan tangan yang menghasilkan pukulan yang bermacam-macam, misalnya melakukan pukulan overhead, lob, smash, dan dropshot, overhead atau chop.
Teknik Gerakan Pukulan Pada Permainan Bulu Tangkis
A). Gerakan Pukulan Lob
 |
| Pukulan Lob |
Cara Melakukan Pukulan Lob dalam bulu Tangkis
- Letakkan posisi tangan pada pegangan forehand, pegang raket dan usahakan posisinya di samping bahu.
- Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Posisi kaki kanan berada pada belakang kaki kiri dan pada saat melakukan pukulan bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
- Posisi dalam keadaan siap untuk memukul.
- Ayunkan raket.
- Pukul shuttlecock seperti gerakan melempar (lecut pergelangan tangan saat raket mengenai shuttlecock).
- Pada saat shuttlecock menyentuh raket, tangan harus lurus. Posisi akhir raket mengikuti arah bola lalu lepas, serang raket jatuh di depan badan.
- Biarkan saja ayunan raket terus ke arah bawah pinggang (jangan ditahan).
- Setelah memukul, kaki kiri mendarat lebih dahulu, di bagian depan kaki (agak berjingkat) badan harus condong ke depan.
- Akan lebih baik jika saat melatih pukulan ini harus dibantu oleh teman di seberang lapangan yang bertugas sebagai sparing.
B). Gerakan Pukulan Chop
Pukulan chop adalah pukulan yang mengarahkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net. Gerakan pukulannya hampir sama dengan pukulan lob, tetapi pada saat perkenaan raket agak dimiringkan dan memerlukan perasaan agar kok meluncur tipis di atas net, sehingga sulit dijangkau oleh lawan.
C). Gerak Pukulan Smash
 |
| Gerakan Pukulan Smash |
Beberapa Hal Yang Harus Diperhatikan dalam Melakukan Smash
- Biasakan bergerak lebih cepat untuk dapat mengambil posisi pukul yang tepat.
- Perhatikan pegangan raket.
- Sikap badan harus tetap lentur dan kedua lutut harus dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok.
- Perkenaan raket dan kok harus terjadi di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan lengan pada saat memukul kok.
- Akhiri rangkaian gerakan pukulan tadi dengan cara gerak lanjut ayunan raket yang sempurna ke depan badan.
D). Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Smash
Aktivitas belajar pukulan smash dapat dilakukan dengan cara berikut ini.
- Umpan kok yang mengarah ke jauh atas.
- Saat kok masih di udara, lakukan hitting position agar posisi jatuhnya kok pas dengan posisi badan.
- Posisi badan harus miring ke kanan (jika pegang raket kanan) dan posisi pegangan raket sudah di atas bahu. Tangan kiri diangkat sebagai radar atau mengukur arah jatuhnya kok nanti.
- Saat memukul tangan kiri sedikit diluruskan hingga dada Anda terbuka. Ayunan raket Anda dengan gerakan bahu terlebih dahulu kemudian diikuti siku lalu tangan dan terakhir raket.
- Memukul dengan tenaga full dan saat posisi kok setinggi mungkin.
- Setelah memukul, jangan tahan ayunan tangan Anda. Biarkan tangan mengayun sempurna sampai ke bawah pinggang.
- Lakukanlah berulang-ulang sampai benar-benar menguasainya.
Demikianlah penjelasan singkat mengenai teknik cara melakukan pukulan pada permainan bulu tangkis, saya harap dengan teknik di atas dapat membuat Anda lebih jago dalam bermain permainan bulu tangkis.