Gerakan Lengan Pada Renang Gaya Dada

Renang Gaya Dada

Gerakan lengan pada renang gaya dada juga berfungsi sebagai sumber dorongan sebuah gerakan pada tubuh agar maju ke depan pada saat berada di dalam air. Gerakan lengan pada renang gaya dada juga dibedakan menjadi dua fase, yaitu mendayung dan juga recovery.

A). Mendayung

Gerakan ini juga dimulai pada saat telapak tangan dan juga lengan membuka ke samping untuk dapat melakukan sebuah dayungan. Mula-mula posisi telapak tangan rapat menempel, kedua lengan lurus ke depan.

Posisi telapak tangan lalu diubah menghadap keluar sehingga jari kelingking juga dekat dengan permukaan air. Jari-jari tangan juga harus selalu rapat. Segera lakukan gerakan mendayung air dengan cara membuka kedua lengan ke arah samping secepatnya sampai kedua lengan membentuk sebuah garis lurus dengan bahu.

Gerakan mendayung dilanjutkan sampai kedua telapak tangan segaris dengan pinggang. Selanjutnya, segera tarik kedua telapak tangan dan juga rapatkan di bawah dada.

B). Recovery

Gerakan recovery merupakan sebuah gerakan lanjutan setelah kedua telapak tangan juga dirapatkan di bawah dada. Gerakan recovery juga dilakukan dengan cara kedua lengan diluruskan ke depan melewati bawah kepala untuk dapat melakukan gerakan mendayung selanjutnya.

Gerakan ini juga tidak dapat memengaruhi kecepatan pada gerak. Meskipun demikian, jika perenang tidak dapat untuk mengendalikan diri, gerakan ini justru juga akan memperbesar tahanan tubuh pada saat melaju di dalam air.

Beberapa bentuk latihan gerakan lengan pada renang gaya dada yaitu sebagai berikut ini.

1. Latihan gerakan lengan dengan cara berdiri di kolam renang lalu badan dibungkukkan sejajar dengan permukaan air.
2. Latihan gerakan lengan dengan cara menjepit pelampung di antara kedua paha.
3. Latihan gerakan lengan dengan bantuan teman.

Renang merupakan sebuah olahraga air yang juga menyenangkan sekaligus menyehatkan. Namun demikian, Anda juga harus selalu waspada dan juga hati-hati akan bahaya olahraga di air, lebih-lebih jika Aanda belum mahir dalam melakukan sebuah olahraga renang.

Oleh karena itu, jika Anda ingin mahir dalam berenang Anda juga harus giat untuk berlatih. Jika Anda giat berlatih, Anda sudah pasti juga dapat menguasai teknik-teknik dasar renang. Jangan pantang menyerah sebelum Anda bisa dan juga berhasil. Kerja keras dan pantang menyerah juga merupakan kunci dari sebuah kesuksesan.