Cara Melakukan Gerakan Lompat Kangkang dalam Senam Lantai
Lompat kangkang atau dapat disebut dengan senam ketangkasan merupakan sebuah gerakan lompat kangkang yaitu sebuah gerakan dengan bentuk meloncat yang juga melewati rintangan.
Pada saat badan sedang melayang di atas kuda-kuda tangan harus direntangkan, kedua tungkai lurus dan direntangkan untuk dapat lewat samping kanan dan kiri peti lompat.
Cara Melakukan Gerakan Lompat Langkang
1). Lompat kangkang tumpuan tungkai kuda-kuda lompat cara melakukannya adalah sebagai berikut.
- Awalan lari cepat, badan condong ke depan, lalu kaki menolak sekuat tenaga dengan kedua kaki diceraikan atau dipisahkan.
- Saat tangan menyentuh bagian pangkal kuda-kuda, segera tangan menolak sekuat tenaga agar badan melayang di atas kuda-kuda.
- Mendarat dengan ujung kaki mengeper dan juga lengan direntangkan ke atas.
2). Lompat kangkang tumpuan pada ujung kuda-kuda lompat cara melakukannya adalah sebagai berikut.
- Awalan lari cepat, badan condong ke depan dan juga kedua kaki menolak pada papan tolak.
- Setelah tangan menyentuh ujung kuda-kuda, tanan menolak kuda-kuda dengan sekuat tenaga. Tungkai diceraikan danjuga diayunkan ke depan sehingga badan melayang.
- Mendarat dengan ujung kedua kaki mengeper dan juga tangan terentang ke atas.
Berikut ini beberapa kesalahan yang sering sekali terjadi ketika melakukan gerakan lompat kangkang adalah sebagai berikut.
- Setelah menolakkan kaki pada papan tolak, tungkai kurang terangkat atau kurang tinggi badan kurang lurus.
- Saat tangan bertumpu, kepala terlalu ke depan sehingga lengan tidak lurus terhadap badan.
- Panggul kurang diangkat (tinggi) sehingga tidak berhasil untuk membuat sikap kangkang di atas peti.
- Lutut bengkok.
- Kepala dan juga dada tidak terangkat pada saat tangan menyentuh peti lompat.
- Lengan tidak lurus.
Demikian penjelasan singkat mengenai cara melakukan gerakan lompat kangkang dalam senam lantai, bila ada yang kurang atau ada yang salah mengenai postingan ini anda dapat menulis e-mail ke email saya. Terima Kasih.