6 Teknik Dasar Bola Basket Beserta Penjelasannya
Permainan bola basket adalah sebuah jenis permainan bola besar yang dilakukan dengan cara yaitu memantulkan bola ke lantai dan juga memasukkan bola basket ke dalam ring atau pun kedalam keranjang lawan.
Dalam bermain bola basket terdapat sebuah teknik-teknik yang sangat bervariasi. Anda dapat menguasai sebuah teknik teknik dalam permainan bola basket jika anda dapat berlatih dengan sungguh-sungguh.
Permainan bola basket juga termasuk permainan bola yang paling populer saat ini. Permainan bola basket sangat digemari oleh banyak masyarakat. Permainan bola basket dilakukan secara beregu. Setiap regu terdiri dari lima pemain. Permainan ini bertujuan untuk dapat memasukkan bola sebanyak-banyaknya hingga memperoleh angka terbanyak.
Permainan bola basket dimainkan oleh dua team yang berbeda-beda. dalam setiap team terdiri dari 5 orang (pemain). Permainan ini dimainkan dilapangan yang cukup besar yaitu 29 meter x 15 meter untuk ukuran lapangan.
Permainan bola basket bertujuan untuk dapat mencetak poin sebanyak-banyaknya yaitu dengan cara memasukkan bola ke dalam ring atau keranjang lawan, Karena permainan bola basket rata-rata di mainkan oleh orang yang memiliki sebuah postur badan yang tinggi.
Permainan bola basket biasanya juga dimainkan di dalam ruang olahraga yang tertutup dan juga hanya memerlukan lapangan yang juga relatif kecil. Permainan bola basket memerlukan ketepatan gerak. Oleh karena itu, para pemain basket juga perlu untuk mempelajari teknik dasar dalam permainan bola basket. Berikut ini merupakan 6 teknik dasar bola basket beserta penjelasannya yaitu sebagai berikut.
1). Teknik Mengoper (Passing)
Teknik passing merupakan gerakan melempar bola ke arah teman dalam satu tim. Gerakan ini bertujuan untuk dapat menghindari perebutan bola oleh lawan. Passing dapat dilakukan dengan satu tangan maupun dengan kedua tangan. Gerakan passing harus memperhatikan kondisi tertentu, seperti kedudukan teman, waktu yang tepat, dan teknik yang tepat. Oleh karena itu, dalam melakukan passing perlu memperhatikan beberapa teknik berikut.
A). Teknik passing ini dilakukan dengan posisi bola yang berada di atas kepala. Teknik ini tepat dilakukan agar lawan tidak merebut bola. Pemain dapat terus membawa bola pada kondisi sulit untuk melewati kepungan lawan.
B). Chest Pass
Teknik chest pass dilakukan dengan posisi bola di depan dada. Teknik passing ini merupakan teknik yang paling sederhana, tetapi memiliki tingkat akurasi tinggi. Teknik ini biasanya dilakukan dengan menggunakan satu tangan.
C). Baseball Pass
Teknik ini dilakukan menggunakan tenaga yang kuat hanya dengan satu tangan. Biasanya teknik ini dilakukan secara mengejutkan untuk dapat mengelabuhi lawan.
D). Bounce Pass
Teknik ini dilakukan untuk menghindari hadangan dari lawan tim. Teknik ini dilakukan dengan memantulkan bola ke bawah, tetapi diterima oleh teman satu tim.
E). Hook Pass
Teknik ini dilakukan dengan melekukkan lengan melewati bahu dan bola dilemparkan di depan wajah untuk operan datar atau dapat pula dilakukan jauh menuju bahu jika menginginkan operan yang lebih tinggi. Teknik hook pass dilakukan dengan satu tangan yang membentuk seperti hook atau pancing.
F). Under Pass
Teknik passing ini dilakukan dari bawah kira-kira sepinggang lalu bola diarahkan lurus kepada teman satu tim.
2). Teknik Menembak Sambil Melompat (Jump Shoot)
Teknik shooting dilakukan dengan tujuan untuk dapat mencetak point.Cara melakukan teknik menembak sambil melompat (jump shoot) adalah sebagai berikut ini.
3). Men-drible
Pada dasarnya kegiatan dribble dilakukan untuk menggiring bola menghindari lawan ataupun menyerang lawan. Dribble dilakukan dengan memantulkan bola ke arah bawah secara berulang-ulang menggunakan tangan terbuka.
Ada dua jenis dribble dalam bola basket, yaitu dribble tinggi dan dribble rendah. Dribble tinggi dilakukan secara cepat untuk dapat memasuki pertahanan lawan. Teknik ini dapat dipakai jika lawan berada jauh dari pemegang bola. Sementara dribble rendah dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan.
Perlu diingat, dribble dapat dilakukan jika pemain telah melakukan tiga langkah pergerakan. Artinya, bola harus dipantulkan setelah tiga langkah pergerakan. Jika tidak, akan dianggap sebagai pelanggaran. Men-drible yaitu menggiring bola dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan.
4). Menangkap Bola
Posisi awal teknik dalam menangkap bola adalah dengan berdiri tegak denagn kedua kaki yang terbuka. Posisi lutut dibuka dengan siku kedua tangan sedikit ditekuk.
Kedua tangan berada di depan dada dengan jari-jari dibuka dan juga agak ditekuk, serta telapak tangan mengarah ke depan. Pada saat menerima bola, tangan segera ditarik ke arah dada dan juga jari tangan memegang bola.
5). Menggiring Bola dan Menghindari Lawan
Menggiring bola memiliki tujuan yaitu untuk dapat menerobos pertahanan lawan, mempercepat usaha memasukkan bola ke dalam keranjang, dan mengacaukan pertahanan lawan. Cara menghindari lawan yang akan berebut bola yaitu dengan melakukan gerakan menggiring rendah atau dikombinasikan dengan gerakan pivot.
6). Teknik Rebound
Teknik rebound merupakan sebuah teknik untuk dapat mengambil bola yang gagal masuk ke ring atau keranjang. Ada dua jenis teknik rebound yaitu sebagai berikut.
Demikianlah sedikit penjelasan singkat mengenai teknik dasar bola basket dan cara melakukannya, semoga postingan ini dapat bermanfaat untuk Anda dan menambah keterampilan Anda dalam permainan bola basket. Keterampilan dan ketekunan adalah kunci utama untuk dapat menguasai semua teknik dasar dalam permainan bola basket.
Dalam bermain bola basket terdapat sebuah teknik-teknik yang sangat bervariasi. Anda dapat menguasai sebuah teknik teknik dalam permainan bola basket jika anda dapat berlatih dengan sungguh-sungguh.
Permainan bola basket juga termasuk permainan bola yang paling populer saat ini. Permainan bola basket sangat digemari oleh banyak masyarakat. Permainan bola basket dilakukan secara beregu. Setiap regu terdiri dari lima pemain. Permainan ini bertujuan untuk dapat memasukkan bola sebanyak-banyaknya hingga memperoleh angka terbanyak.
Permainan bola basket dimainkan oleh dua team yang berbeda-beda. dalam setiap team terdiri dari 5 orang (pemain). Permainan ini dimainkan dilapangan yang cukup besar yaitu 29 meter x 15 meter untuk ukuran lapangan.
Permainan bola basket bertujuan untuk dapat mencetak poin sebanyak-banyaknya yaitu dengan cara memasukkan bola ke dalam ring atau keranjang lawan, Karena permainan bola basket rata-rata di mainkan oleh orang yang memiliki sebuah postur badan yang tinggi.
Permainan bola basket biasanya juga dimainkan di dalam ruang olahraga yang tertutup dan juga hanya memerlukan lapangan yang juga relatif kecil. Permainan bola basket memerlukan ketepatan gerak. Oleh karena itu, para pemain basket juga perlu untuk mempelajari teknik dasar dalam permainan bola basket. Berikut ini merupakan 6 teknik dasar bola basket beserta penjelasannya yaitu sebagai berikut.
1). Teknik Mengoper (Passing)
Teknik passing merupakan gerakan melempar bola ke arah teman dalam satu tim. Gerakan ini bertujuan untuk dapat menghindari perebutan bola oleh lawan. Passing dapat dilakukan dengan satu tangan maupun dengan kedua tangan. Gerakan passing harus memperhatikan kondisi tertentu, seperti kedudukan teman, waktu yang tepat, dan teknik yang tepat. Oleh karena itu, dalam melakukan passing perlu memperhatikan beberapa teknik berikut.
A). Teknik passing ini dilakukan dengan posisi bola yang berada di atas kepala. Teknik ini tepat dilakukan agar lawan tidak merebut bola. Pemain dapat terus membawa bola pada kondisi sulit untuk melewati kepungan lawan.
B). Chest Pass
Teknik chest pass dilakukan dengan posisi bola di depan dada. Teknik passing ini merupakan teknik yang paling sederhana, tetapi memiliki tingkat akurasi tinggi. Teknik ini biasanya dilakukan dengan menggunakan satu tangan.
C). Baseball Pass
Teknik ini dilakukan menggunakan tenaga yang kuat hanya dengan satu tangan. Biasanya teknik ini dilakukan secara mengejutkan untuk dapat mengelabuhi lawan.
D). Bounce Pass
Teknik ini dilakukan untuk menghindari hadangan dari lawan tim. Teknik ini dilakukan dengan memantulkan bola ke bawah, tetapi diterima oleh teman satu tim.
E). Hook Pass
Teknik ini dilakukan dengan melekukkan lengan melewati bahu dan bola dilemparkan di depan wajah untuk operan datar atau dapat pula dilakukan jauh menuju bahu jika menginginkan operan yang lebih tinggi. Teknik hook pass dilakukan dengan satu tangan yang membentuk seperti hook atau pancing.
F). Under Pass
Teknik passing ini dilakukan dari bawah kira-kira sepinggang lalu bola diarahkan lurus kepada teman satu tim.
2). Teknik Menembak Sambil Melompat (Jump Shoot)
Teknik shooting dilakukan dengan tujuan untuk dapat mencetak point.Cara melakukan teknik menembak sambil melompat (jump shoot) adalah sebagai berikut ini.
- Berdirilah dengan posisi kaki yang agak serong dan bola dipegang di depan badan.
- Rendahkan kedua lutut dan juga bawa bola ke atas depan dahi hingga pada posisi bola di atas kepala.
- Tolakkan kedua kaki ke atas tegak lurus bersamaan dengan kedua tangan yang diluruskan ke atas dengan gerakan mendorong ke atas.
- Letakkan bola dari kedua pegangan tangan setelah lompatan pada saat titik tertinggi atau pada saat turun, kemudian mendaratlah kembali dengan kaki yang diikuti dengan kedua lutut mengeper.
3). Men-drible
Pada dasarnya kegiatan dribble dilakukan untuk menggiring bola menghindari lawan ataupun menyerang lawan. Dribble dilakukan dengan memantulkan bola ke arah bawah secara berulang-ulang menggunakan tangan terbuka.
Ada dua jenis dribble dalam bola basket, yaitu dribble tinggi dan dribble rendah. Dribble tinggi dilakukan secara cepat untuk dapat memasuki pertahanan lawan. Teknik ini dapat dipakai jika lawan berada jauh dari pemegang bola. Sementara dribble rendah dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan.
Perlu diingat, dribble dapat dilakukan jika pemain telah melakukan tiga langkah pergerakan. Artinya, bola harus dipantulkan setelah tiga langkah pergerakan. Jika tidak, akan dianggap sebagai pelanggaran. Men-drible yaitu menggiring bola dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan.
4). Menangkap Bola
Kedua tangan berada di depan dada dengan jari-jari dibuka dan juga agak ditekuk, serta telapak tangan mengarah ke depan. Pada saat menerima bola, tangan segera ditarik ke arah dada dan juga jari tangan memegang bola.
5). Menggiring Bola dan Menghindari Lawan
6). Teknik Rebound
Teknik rebound merupakan sebuah teknik untuk dapat mengambil bola yang gagal masuk ke ring atau keranjang. Ada dua jenis teknik rebound yaitu sebagai berikut.
- Rebound ofensif, yaitu lemparan yang gagal dalam datu tim diambil oleh teman satu tim dan dilakukan lemparan ke arah ring kembali. Jika lemparan masuk, memperoleh 2 point.
- Rebound defensive, yaitu merebut bola yang gagal dimasukkan oleh tim lawan agar tidak ada kesempatan bagi lawan untuk memasukkan kembali bola ke dalam ring.
Demikianlah sedikit penjelasan singkat mengenai teknik dasar bola basket dan cara melakukannya, semoga postingan ini dapat bermanfaat untuk Anda dan menambah keterampilan Anda dalam permainan bola basket. Keterampilan dan ketekunan adalah kunci utama untuk dapat menguasai semua teknik dasar dalam permainan bola basket.