Cara Melakukan Gerakan Meroda Dalam Senam Lantai
Senam Lantai merupakan salah satu bagian dari senam yang sesuai dengan istilahnya, gerakan-gerakan dalam senam lantai juga dilakukan di atas lantai yang juga beralaskan matras.
Selain itu, senam lantai juga dapat disebut dengan istilah senam bebas karena pada saat melakukan gerakan enam lantai juga tidak perlu untuk membawa atau juga menggunakan alat.
Tujuan senam lantai yaitu sebagai bagian dari cabang olahraga yang juga dapat memberikan kesehatan untuk anda. Olahraga senam lantai juga sangat disukai oleh para wanita. Tujuan senam lantai yang sebenarnya yaitu untuk dapat menjadi awet muda.
Unsur-unsur gerakan dalam senam lantai juga terdiri dari mengguling, melompat, berputar di udara, dan juga menumpu dengan dua tangan atau kaki untuk dapat mempertahankan sikap seimbang pada waktu melompat ke depan atau juga ke belakang.
Dalam senam lantai juga mengenal yang nemanya gerakan meroda dalam senam lantai. Meroda yaitu sebuah gerakan memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan yang disebut sebagai gerakan meroda dalam senam lantai.
Latihan meroda juga dapat dilakukan secara bertahap yaitu melakukan satu kali gerakan meroda dan apabila sudah merasakan baik juga dapat ditingkatkan menjadi beberapa kali gerakan. Berikut ini cara melakukan gerakan meroda dalam senam lantai yaitu sebagai berikut ini .
Demikian yang dapat saya jelaskan mengenai cara melakukan gerakan merodadalam senam lantai dan semoga postingan ini dapat bermanfaat untuk anda yang membacanya, dengan cara melakukan gerakan dalam senam lantai di atas, Anda tidak akan mengalami cedera. Terima Kasih?
Selain itu, senam lantai juga dapat disebut dengan istilah senam bebas karena pada saat melakukan gerakan enam lantai juga tidak perlu untuk membawa atau juga menggunakan alat.
Tujuan senam lantai yaitu sebagai bagian dari cabang olahraga yang juga dapat memberikan kesehatan untuk anda. Olahraga senam lantai juga sangat disukai oleh para wanita. Tujuan senam lantai yang sebenarnya yaitu untuk dapat menjadi awet muda.
Unsur-unsur gerakan dalam senam lantai juga terdiri dari mengguling, melompat, berputar di udara, dan juga menumpu dengan dua tangan atau kaki untuk dapat mempertahankan sikap seimbang pada waktu melompat ke depan atau juga ke belakang.
Dalam senam lantai juga mengenal yang nemanya gerakan meroda dalam senam lantai. Meroda yaitu sebuah gerakan memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan yang disebut sebagai gerakan meroda dalam senam lantai.
Latihan meroda juga dapat dilakukan secara bertahap yaitu melakukan satu kali gerakan meroda dan apabila sudah merasakan baik juga dapat ditingkatkan menjadi beberapa kali gerakan. Berikut ini cara melakukan gerakan meroda dalam senam lantai yaitu sebagai berikut ini .
- Sikap awal berdiri tegak menyamping, kedua kaki dibuka sedikit lebar, kedua tangan lurus ke atas serong ke samping (menyerupai huruf V) dan pandangan ke depan.
- Jatuhkan badan ke samping kiri, letakkan telapak tangan ke samping kiri, kemudian kaki kanan terangkat lurus ke atas.
- Disusul dengan meletakkan telapak tangan di samping tangan kiri.Saat kaki kanan diayunkan, maka kaki kiri ditolak pada lantai sehingga kedua kaki terbuka dan serong ke samping.
- Letakkan kaki kanan ke samping tangan kanan, tangan kiri terangkat disusul dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.
- Badan terangkat, kedua lengan lurus ke atas ke posisi semula.
Demikian yang dapat saya jelaskan mengenai cara melakukan gerakan merodadalam senam lantai dan semoga postingan ini dapat bermanfaat untuk anda yang membacanya, dengan cara melakukan gerakan dalam senam lantai di atas, Anda tidak akan mengalami cedera. Terima Kasih?