Teknik Gerakan Lengan Dalam Renang Gaya Bebas dan Cara Melakukannya
Berenang merupakan jenis olah raga air yang banyak dilakukan orang-orang sebagai hobi yang menyenangkan. Salah satu manfaatnya adalah badan yang terlihat tinggi. Berenang memang menjadi aktivitas menyenangkan dan sekarang ini menjadi sarana rekreasi untuk keluarga.
Manfaat berenang yaitu dapat membuat tubuh terasa lebih bugar. Pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi juga harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan juga harus dibarengi dengan olahraga untuk dapat menyeimbanginya, salah satunya dengan berenang yang baik untuk tubuh.
Pada postingan kali ini saya akan membahas mengenai teknik gerakan lengan pada renang gaya bebas. Renang Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada juga harus menghadap pada permukaan air.
Kedua belah tangan yang secara bergantian harus digerakkan jauh ke arah depan dengan sebuah gerakan mengayuh. Sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu ingin melakukan berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air.
Gerakan lengan memiliki peranan penting dalam renang gaya bebas. Mula-mula berdiri dengan badan dibungkukkan dan kedua tangan lurus di samping telinga. Tangan kanan diayunkan ke depan dan ditarik ke bawah sambil menekan air. Gerakan tangan atau lengan adalah mendorong air ke belakang dan ke atas. Siku tangan kanan cepat ditekuk dan dikeluarkan dari air. Saat tangan kiri berada di bawah badan di dalam air tangan kiri mendorong air ke belakang dan ke atas. Berikut ini adalah teknik gerakan lengan pada renang gaya bebas yang wajib anda ketahui.
Gerakan lengan pada renang gaya bebas juga berperan sangat penting dalam mendorong dan juga sebagai pengatur keseimbangan pada tubuh pada saat mealkukan gerang lengan pada renang gaya tubuh. Gerakan lengan pada renang gaya bebas dibedakan menjadi 2 yaitu sebagai berikut ini.
1). Gerakan Recovery
Gerakan Recovery yaitu sebuah gerakan lengan selama di luar air yaitu dengan memindahkan telapak tangan pada saat keluar dari air untuk dapat dibawa ke arah depan kepala dan juga masuk ke dalam air.
2). Gerakan Mendayung
Gerakan mendayung dalam renang gaya bebas dibedakan menjadi 2 yaitu gerakan dorongan dan juga gerakan tarikan. Gerakan ini juga dimulai pada saat ujung jari tangan menyentuh air sampai lengan selesai melakukan dayungan dan juga keluar dari air. Gerakan tarikan lengan dimulai dari pelan ke arah cepat dan kemudian gerakan tarikan juga menghasilkan sebuah dorongan yang efektif.
Demikianlah sedikit informasi mengenai teknik gerakan lengan dalam renang gaya bebas dan semoga dengan membaca postingan ini anda juga dapat melakukan gerakan lengan pada renang gaya bebas dengan mudah dan cepat untuk anda pelajari.
Manfaat berenang yaitu dapat membuat tubuh terasa lebih bugar. Pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi juga harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan juga harus dibarengi dengan olahraga untuk dapat menyeimbanginya, salah satunya dengan berenang yang baik untuk tubuh.
Pada postingan kali ini saya akan membahas mengenai teknik gerakan lengan pada renang gaya bebas. Renang Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada juga harus menghadap pada permukaan air.
Kedua belah tangan yang secara bergantian harus digerakkan jauh ke arah depan dengan sebuah gerakan mengayuh. Sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu ingin melakukan berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air.
Gerakan lengan memiliki peranan penting dalam renang gaya bebas. Mula-mula berdiri dengan badan dibungkukkan dan kedua tangan lurus di samping telinga. Tangan kanan diayunkan ke depan dan ditarik ke bawah sambil menekan air. Gerakan tangan atau lengan adalah mendorong air ke belakang dan ke atas. Siku tangan kanan cepat ditekuk dan dikeluarkan dari air. Saat tangan kiri berada di bawah badan di dalam air tangan kiri mendorong air ke belakang dan ke atas. Berikut ini adalah teknik gerakan lengan pada renang gaya bebas yang wajib anda ketahui.
Gerakan lengan pada renang gaya bebas juga berperan sangat penting dalam mendorong dan juga sebagai pengatur keseimbangan pada tubuh pada saat mealkukan gerang lengan pada renang gaya tubuh. Gerakan lengan pada renang gaya bebas dibedakan menjadi 2 yaitu sebagai berikut ini.
1). Gerakan Recovery
Gerakan Recovery yaitu sebuah gerakan lengan selama di luar air yaitu dengan memindahkan telapak tangan pada saat keluar dari air untuk dapat dibawa ke arah depan kepala dan juga masuk ke dalam air.
2). Gerakan Mendayung
Gerakan mendayung dalam renang gaya bebas dibedakan menjadi 2 yaitu gerakan dorongan dan juga gerakan tarikan. Gerakan ini juga dimulai pada saat ujung jari tangan menyentuh air sampai lengan selesai melakukan dayungan dan juga keluar dari air. Gerakan tarikan lengan dimulai dari pelan ke arah cepat dan kemudian gerakan tarikan juga menghasilkan sebuah dorongan yang efektif.
Demikianlah sedikit informasi mengenai teknik gerakan lengan dalam renang gaya bebas dan semoga dengan membaca postingan ini anda juga dapat melakukan gerakan lengan pada renang gaya bebas dengan mudah dan cepat untuk anda pelajari.
