Cara Melakukan Lari Jarak Menengah Yang Baik dan Benar
Gerakan teknik dalam lari jarak menengah pada dasarnya juga sama atau juga sama dengan sebuah gerakan teknik pada lari jarak pendek. Namun, pada lari jarak menengan, pelari pada saat waktu berlari juga harus mampu untuk berlari dengan cepat dan juga berlari lebih lama pada lari jarak menengah.
1). Melakukan Lari Jarak Menengah
Jika anda belum paham, cara melakukan lari jarak menengah, berikut ini adalah penjelasan bagaimana teknik cara melakukan lari jarak menengah yang baik dan benar yaitu sebagai berikut ini.
PAda lari jarak menengah anda juga harus tahu apa saja kesalahn yang tidak perlu untuk anda lakukan, nantinya pada saat anda melakukan lari jarak menengah, anda juga tidak akan melakukan kesalahan yang sama.
Kesalahan pada lari jarak menengah adalah merupakan badan yang kaku, cara mengayunkan kaki yang kurang tepat, kaki atau badan juga kurang rileks dan seimbang, dan juga tidak diikuti dengan gerakan lanjutan.
Anda juga harus membayangkan dan juga lakukanlah sebuah keterampilan yang sesuai dengan tujuan dari gerak pada teknik lari jarak menengah tersebut, dan anda juga harus mengusahakan untuk dapat menghindari kesalahan kesalahan yang sering terjadi itu
2). Aktivitas Pembelajaran Lari Jarak Menengah Dalam Bentuk Bermain
Anda juga harus mencoba dalam pembelajaran aktivitas gerakan teknik lari jarak menengah yang sesuai dengan kondisi yang ada, yaitu dengan melalui urutan gerakan sebagai berikut ini penjelasannya.
Demikianlah sedikit penjelasan mengenai cara atau teknik melakukan lari jarak menengah yang baik dan benar, lakukanlah latihan yang rutin bersama dengan teman anda, agar dapat dengan mudah dalam menguasai lari jarak menengah tersebut, dan semoga dapat bermanfaat untuk anda dan dapat menambah pengetahuan anda dalam lari jarak menengah.
1). Melakukan Lari Jarak Menengah
Jika anda belum paham, cara melakukan lari jarak menengah, berikut ini adalah penjelasan bagaimana teknik cara melakukan lari jarak menengah yang baik dan benar yaitu sebagai berikut ini.
- Pada saat akan menapakkan kaki pada tanah atau pada lintasan, dimulai dari ujung kaki ke arah tumit dan juga harus menolak lagi dengan ujung kaki anda.
- Pengangkatan lutut pada saat berlari juga tidak terlalu tinggi, atau juga lebih rendah bila dibandingkan dengan lari jarak pendek.
- Gerakan pada lengan juga lebih ringan, yang artinya tidak sekuat pada saat lari jarak pendek dan juga dengan langkah yang konstan atau disebut dengan jangkauan langkah yang tetap dan juga terkoordinasi.
- Lengan juga digerakkan atau juga diayunkan yaitu mulai dari bahu sampai dengan pada gerakan yang agak ke arah samping yaitu dengan sedikit dari bahu itu.
- Posisi badan yang agak condong ke arah depan, akan tetapi juga jangan kaku atau rileks dan juga pandangan ke arah depan.
PAda lari jarak menengah anda juga harus tahu apa saja kesalahn yang tidak perlu untuk anda lakukan, nantinya pada saat anda melakukan lari jarak menengah, anda juga tidak akan melakukan kesalahan yang sama.
Kesalahan pada lari jarak menengah adalah merupakan badan yang kaku, cara mengayunkan kaki yang kurang tepat, kaki atau badan juga kurang rileks dan seimbang, dan juga tidak diikuti dengan gerakan lanjutan.
Anda juga harus membayangkan dan juga lakukanlah sebuah keterampilan yang sesuai dengan tujuan dari gerak pada teknik lari jarak menengah tersebut, dan anda juga harus mengusahakan untuk dapat menghindari kesalahan kesalahan yang sering terjadi itu
2). Aktivitas Pembelajaran Lari Jarak Menengah Dalam Bentuk Bermain
Anda juga harus mencoba dalam pembelajaran aktivitas gerakan teknik lari jarak menengah yang sesuai dengan kondisi yang ada, yaitu dengan melalui urutan gerakan sebagai berikut ini penjelasannya.
- Anda juga harus membuat kelompok dengan anggota kira kira sekitar 3 sampai dengan 5 orang dan secukupnya.
- Salah satu siswa juga harus memberikan aba - aba start berdiri pada lari jarak menengah. Anda dan juga teman anda juga harus bergantian dalam melakukan start berdiri dan juga yang lainnya juga memberikan aba aba untuk dapat belajar teknik lari jarak menengah untuk menempuh jarak, dan jangan terlalu jauh dengan benar.
- Dan seterusnya anda dan juga teman anda juga saling merasakan dan juga melakukan teknik lari jarak menengah dengan baik dan juga benar.
Demikianlah sedikit penjelasan mengenai cara atau teknik melakukan lari jarak menengah yang baik dan benar, lakukanlah latihan yang rutin bersama dengan teman anda, agar dapat dengan mudah dalam menguasai lari jarak menengah tersebut, dan semoga dapat bermanfaat untuk anda dan dapat menambah pengetahuan anda dalam lari jarak menengah.
