Teknik Pukulan Dalam Bulu Tangkis (Pukulan Lob, Chop dan Smash)

Teknik Pukulan adalah cara cara melakukan pukulan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan yaitu menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan. Gerakan pokok dalam melakukan pukulan mempunyai pedoman yang sama dalam setiap gerakan.

Gerakan dasar dalam melakukan pukulan mempunyai sikap badan yang sama, hanya gerakan tangan yang menghasilkan pukulan yang bermacam-macam, misalnya seperti melakukan pukulan overhead, lob, smash, dan dropshot, overhead atau chop.

Pukulan Lob 

Pukulan lob/clear, yaitu sebuah pukulan bola dalam bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin yang mengarah jauh ke belakang garis lapangan. Cara melakukan pukulan lob yaitu sebagai berikut ini.

1. Letakkan posisi tangan pada pegangan forehand, pegang raket dan posisinya di samping bahu.
2. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
3. Posisi dalam keadaan siap untuk memukul.
4. Ayunkan raket.
5. Pukul shuttlecock seperti gerakan melempar (lecut pergelangan tangan pada saat raket mengenai shuttlecock).
6. Pada saat shuttlecock menyentuh raket, tangan harus lurus. Posisi akhir raket mengikuti arah bola, lalu dilepas, serang raket jatuh di depan badan.
7. Setelah memukul, kaki kiri mendarat lebih dahulu, di bagian depan kaki (agak berjingkat) badan harus condong ke depan.
8. Akan lebih baik jika saat melatih pukulan ini dibantu oleh teman di seberang lapangan yang bertugas sebagai sparing.

Pukulan Chop 

Pukulan chop adalah sebuah pukulan yang mengarahkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net. Gerak pukulannya hampir sama dengan pukulan lob, Akan tetapi pada saat perkenaan raket agak dimiringkan dan memerlukan perasaan agar kok meluncur tipis di atas net, sehingga sulit dijangkau lawan.

Pukulan Smash

Setiap pemain bulu tangkis harus secara bertahap menguasai teknik pukulan smash dengan sempurna. Manfaatnya sangat besar untuk dapat meningkatkan kualitas dalam permainan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan teknik pukulan smash, adalah sebagai berikut.

1. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat.
2. Perhatikan pegangan raket.
3. Sikap badan harus tetap lentur kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok.
4. Perkenaan raket dan kok harus terjadi di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok.
5. Akhiri rangkaian gerakan pukulan tadi dengan gerak lanjut ayunan raket yang sempurna ke depan badan.

Aktivitas Belajar Keterampilan Teknik Smash

Aktivitas belajar pukulan smash dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

1. Umpan kok yang mengarah ke jauh atas.
2. Saat kok masih diudara, lakukan hitting position agar posisi jatuhnya kok pas dengan posisi badan.
3. Posisi badan miring ke kanan (jika pegang raket knan) dan posisi pegangan raket sudah di atas bahu. Tangan kiri diangkat sebagai radar atau mengukur arah jatuhnya kok nanti.
4. Saat memukul tangan kiri sedikit diluruskan hingga dada Anda terbuka. Ayunkan raket Anda dengan gerakan bahu terlebih dahulu kemudian diikuti siku lalu tangan dan terakhir raket.
5. Memukulah dengan tenaga full dan saat posisi kok setinggi mungkin.
6. Setelah memukul, jangan tahan ayunan tangan Anda. Biarkan tangan mengayun sempurna sampai ke bawah pinggang.
7. Lakukanlah secara berulang-ulang sampai benar-benar menguasainya

Demikianlah sedikit penjelasan mengenai teknik pukulan dalam bulu tangkis. untuk dapat menguasai semua teknik di atas Anda harus berlatih secara berulang-ulang sampai Anda benar-benar dapat menguasainya.